3 najlepsze

Mam 18 lat i mam zamiar zaczac brac koksy. poradzcie mi co byloby najlepsze na poczatek. Nie mowcie tylko ze jestem za mlody i ze sa skutki uboczne bo mnie to nie obchodzi i na pewno nie zrezygnuje.

[...] trening na masę.Dietę też już ułożyłem.Chcialbym tylko wiedzieć czy polecilibyście mi coś specjalnego.Jakieś witaminy,albo używki.Po treningu chce brać 50g carbo.(jakie najlepsze??)i do tego ostrowie wpc.Do śniadania jakieś multiwitaminy(może być Maxivit?).Do posilków Omega-3 gold olimp albo tran w płynie.Co lepsze i czy dobrze robie??

JAK WYGLADA MANUALNE OCZYSZCZANIE TWARZY.CZY SLADY PO TYM ZABIEGU DLUGO UTRZYMUJA SIE NA TWARZY...MOZNA WYKONAC PELNY MAKIJAZ JESZCZE W TYM SAMYM DNIU???JAKIE SA NAJLEPSZE METODY ZEBY MIEC CZYSTA BUZIE BEZ ZASKORNIKOW I WYPRYSKOW

mam pytanie , co z tych trzech rzeczy ktore wymienilem jest najlepsze (jesli chodzi o kasze to jest to jeczmienna ) ? i dlaczego , czy moge je wymieniac? ktore z nich ma najlepszy indeks glikemiczny ? a ktore jest kategorycznie najgorsze ;) dzieki za odp :P

Witam! Bardzo prosiłbym was o pomoc. Jakie ćwiczenia będą najlepsze na odstające łopatki? Wygląda to tak: http://www.mojalbum....to-EWJI8V6X.jpg http://www.mojalbum....to-NGGBTKQ6.jpg Z góry serdecznie dziękuje za zainteresowanie! ps.Trzy razy w tygodniu ćwicze według plany Mawashiego(ogólnorozwojówka), w dni wolne chciałbym zająć się [...]

1.Jakie jest najlepsze dawkowanie ale nie wiem czy jest tu roznica do treningow sw a do silowni ,wiec prosilbym zebyscie napsiali jak przyjmowac w dni treningower na silowni a jak w dni trneingu sw 2. Czy na poczatku lepiej bedzie jak zaczne od malych dawek, przez pierwszy dnie biorac male dawki i powoli dojsc do tych normalnych czy od razu jechac [...]

[...] ? z czym polaczyc moze byc tussi albo spalacz? zaznaczam ze nie chce ostro wycinac , tylko troche sory za blad w temacie CLEN Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2009-05-28 16:08:41 dodam ze czytalem ten temat i nie wiem co by bylo najlepsze http://www.sfd.pl/Cykl_na_Clenie-t449568.html Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2009-05-28 16:11:16

[...] do tej pory przez rok ćwiczyłem split 3 dniowy ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna mono. [...]

Witam!!!mam pytanie jakie ciśnienie jest najlepsze do uprawiania kulturystyki??czy to wogólne ma coś ze sobą wspólnego???ja mam ciśnienie 108/62 w wieku 13 lat mój tata gdy zaczynał ćwiczyć w wieku 19 lat miał 120/80 to dużo czy mało???powiedzcie czy ciśnienie wraz z wiekiem wzrasta czy maleje zabvardzo sie na tym nie znam!1powiedzcie co wy o tym [...]

Witam. Które Bcaa pod względem ceny, jakości i ilości jest najlepsze ?? Na pewno nie chciałbym nic słabszej jakości od Bcaa mega kaps 1100 z Olimpu, bo zawsze to stosuje, ale moze macie lepsze propozycje ??

Ktora z odzywek dla sportowcow na mase jest najlepsza (chodzi o to ktora daje najlepsze rezultaty czyli ilosc masy i w jak najkrotszym czasie) Prosilbym o podanie nazwy ceny itd. Z gory dziekuje Lipa

a więc jak w temacie, jakie sa najlepsze ćwiczenia na wyrobienie mięśni rąk? biceps/triceps? :) słyszałem, że bardzo dobre na np. biceps, to jest chwyt młotkowy, czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia na lepsze rozwinięcie łapy? Zmieniony przez - Fijas w dniu 2013-02-24 14:01:42

Przeczytałem dziś rano powiadomienie, że temat "Najlepsze" teksty na SFD został zamknięty, więc trzeba założyć nowy - vol.2. Tak też zrobiłem, ale od razu go zamknięto, bo okazało się że ktoś już założył go za mnie Tak można ?

Witam , ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu 33cm w bicepsie . Chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia (domowe) na biceps i na klatkę coś w stylu a6w ,tylko ze na biceps i na klatkę . Chodzi o to ,żeby np przez miesiąc bardzo intensywnie trenować i było widać efekty . Jeszcze jedno : Mam trochę tkanki tłuszczowej której chciałbym się [...]

Witam! Mam kilka pytan odnosnie kreatyny wiem ze jest dzial ''suplementacja'' ale chce znac opinie ludzi z tego dzialu. No wiec... 1) Kreatyna a cwiczenia areobowe czy jedno nie wyklucza 2? Jaki rodzaj treningu jest najlepszy w polaczenia z kreatyna? 2)Istnieja najlepsze mixy wspolgrajace z kreatyna? Mam na mysli odzywki. Dzieki za odp.

Jak najlepiej dawkować mono i xpanda bo jest wiele rożnych tez. Jedni mowią ze rano mono a popoludniu xp. a inni mwoia na odwrot. wiec jak to jest? Ja słyszałem że najlepsze jest takie dawkowanie: DT: rano porcja xp, 30 min przed treningiem druga porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono. Dobre byłoby to [...]

Mam koleżankę która chciałaby spalić tłuszczyk, chciałaby wiedzieć co byłoby dla niej najlepsze (moze: Lkarnityna? - nie wiem czy to poprawnie napisałem). Oczywiście Ona zamierza też ćwiczyć (brzuszki, przysiady, spinanie itp.) Proszę o pomoc. :) Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

moj kolega ma taki problem ma bardzo slabo rozwiniete dolne zewnetrzne czesci klatki i nie moze tego skorygowac jakie cwiczenia beda najlepsze zeby rozbudowac te czesci do tej pory trenowal tak: wyciskanie sctangi na skosie w dol 4x12-10-8-6 wyciskanie hantli na skosie w gore 4x12-10-8-8 rozpietki plasko 4x10-10-10-10

za tydzien mam egzamin z WF do wojska....przestalem cwiczyc od 5miesiecy...jak wrocic do formy?jakie sa najlepsze cwiczenia zeby poprawic podciaganie sie na drazku, wytrzymalosc i szybkosc w bieganiu no i miesnie brzucha...jaki bylby dobry plan treningowy?napisalem w zaawansowanych bo cwiczylem ponad 2 lata...z gory dziekuje

[...] temu ale nie dużo chodziłem więc specjalnie mi nie przeszkadzało. Teraz chodzę w pracy około 10km dziennie w butach roboczych i bolą stopy ( śródstopie) a czasami też kolana. Planuję kupić wkładki. Czy wystarczą seryjne czy lepiej robić indywidualne? Czy są różne rodzaje wkładek indywidualnych? Jakie są najlepsze? Czy w ogóle wkładki mogą pomóc?